
Andar descalço é das melhores sensações de liberdade que existe...Já experimentou??
Podermos mexer-nos de forma livre permite-nos aceder a uma série de estímulos e melhorias físicas posturais .
Em todos os meus treinos eu convido as pessoas a experimentar movimentos e sensações de pé descalço.
Os pés têm receptores sensoriais que permitem dar informações ao cérebro de como se movimentar em conforto e segurança.
Uma das minhas alunas, Margarida Teixeira, deixa-vos um pequeno testemunho da sua mudança:
" ... lembro-me do momento em que a Sofia disse para nos descalçarmos. E disse-o com o ar mais natural do mundo.
E Eu: Como assim? Descalçar-me? Nunca me tinha passado pela cabeça fazer um treino sem ténis calçados! Eu, que sempre tinha tido o cuidado em comprar bons ténis, com as solas assim e assado, para evitar torcer pés e tornozelos, para prevenir lesões nos joelhos e noutras articulações, ia agora fazer um treino descalça?
Pelos vistos, sim.
A verdade é que ao princípio estranhei o contacto direto entre a pele e o chão;
Mas a certa altura comecei a “sentir o chão” e depois comecei a “agarrar o chão”. Os dedos
dos pés, de repente, pareciam estar mais maleáveis. Não sei explicar de outra maneira: eles
conseguiam “agarrar o chão”. O próprio pé e corpo começavam a ganhar força!
Foi, de facto, uma revelação para mim. Quando treino descalça, sinto-me mais consciente de
todos os movimentos que faço e sei que melhorei imenso o meu equilíbrio. Tenho, por vezes, a sensação que há um fio invisível que liga a minha mente aos pés, percorrendo o corpo todo e dando indicações quanto à postura correta, ao esforço que é preciso fazer, e até ao descanso que é preciso ter. Durante o treino sinto-me mais desperta e conectada."
Descalce-se e dê um passo para a liberdade de movimentos! :)
Sofia Moura , Julho 2019
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