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Um convite para treinar descalço ...

Foto do escritor: Mother´s NatureMother´s Nature


Andar descalço é das melhores sensações de liberdade que existe...Já experimentou??

Podermos mexer-nos de forma livre permite-nos aceder a uma série de estímulos e melhorias físicas posturais .

Em todos os meus treinos eu convido as pessoas a experimentar movimentos e sensações de pé descalço.

Os pés têm receptores sensoriais que permitem dar informações ao cérebro de como se movimentar em conforto e segurança.

Uma das minhas alunas, Margarida Teixeira, deixa-vos um pequeno testemunho da sua mudança:

" ... lembro-me do momento em que a Sofia disse para nos descalçarmos. E disse-o com o ar mais natural do mundo.

E Eu: Como assim? Descalçar-me? Nunca me tinha passado pela cabeça fazer um treino sem ténis calçados! Eu, que sempre tinha tido o cuidado em comprar bons ténis, com as solas assim e assado, para evitar torcer pés e tornozelos, para prevenir lesões nos joelhos e noutras articulações, ia agora fazer um treino descalça?

Pelos vistos, sim.

A verdade é que ao princípio estranhei o contacto direto entre a pele e o chão;

Mas a certa altura comecei a “sentir o chão” e depois comecei a “agarrar o chão”. Os dedos

dos pés, de repente, pareciam estar mais maleáveis. Não sei explicar de outra maneira: eles

conseguiam “agarrar o chão”. O próprio pé e corpo começavam a ganhar força!

Foi, de facto, uma revelação para mim. Quando treino descalça, sinto-me mais consciente de

todos os movimentos que faço e sei que melhorei imenso o meu equilíbrio. Tenho, por vezes, a sensação que há um fio invisível que liga a minha mente aos pés, percorrendo o corpo todo e dando indicações quanto à postura correta, ao esforço que é preciso fazer, e até ao descanso que é preciso ter. Durante o treino sinto-me mais desperta e conectada."



Descalce-se e dê um passo para a liberdade de movimentos! :)

Sofia Moura , Julho 2019

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