Nos dias de hoje, a vida é feita literalmente a correr a uma velocidade gigante.
O Tempo passa rápido, a informação chega-nos em segundos, a sede de beber mais e mais torna-se viciante, a competição profissional aumenta, o descanso é descontrolado e com isto o stress e ansiedade (e outras patologias) chegam-nos em doses astronómicas. O nosso organismo funciona sempre com base num equilíbrio entre 2 sistemas : Luta ou Foge VS Calma e Conexão. Neste momento a sociedade em geral, tem o sistema de Luta ou Foge ativado a um ponto de overload!
Por outro lado, as situações que nos trazem calma, paz, serenidade , relaxamento e até intimidade connosco mesmo estão menos presentes e conscientes nesta sociedade que adora correr maratonas.
Sempre ouvi dizer que "quanto menos praticas...menos tens vontade de fazer." Ora, nesta lógica , quanto menos ativar o seu Sistema de Calma & Conexão, mais dificuldade terá em PARAR , e aproveitar a Vida na sua plenitude. Sugere-se que treine a capacidade de Acalmar o seu sistema e adquirir conexão com seu corpo e essência, no sentido de este se fortalecer fisicamente e mentalmente, evitando assim doenças e mau estar. Pretende-se com isto alcançar mais consciência de quem é e do seu corpo, recarregar energias e forças, alcançar mais o otimismo , criatividade, curiosidade, satisfação , concentração, felicidade, alegria entre outros benefícios que concerteza irá descobrir!
O corpo humano necessita de ser " Olhado" e "escutado" somente por si !
Convido-a(o) a uma prática dos 3 C: Consciência, Calma e Conexão .
|1| Páre por uns instantes |2| reflicta |3| escreva :
- Quantas vezes por semana consegue PARAR e alimentar a sua Calma e Conexão ( por exemplo com auto-cuidados como exercício, leituras, meditações, sonos prolongados, nutrição equilibrada, passeios pela natureza , atividades várias , etc.
- O que sente após esse PARAR ? ( relaxamento, energia, calma, revitalização , bem estar, etc)
- Como você reage com os seus pares após esse PARAR?
Num outro dia falarei dos incríveis "agentes químicos" acionados pelo nosso cérebro durante a prática de atividades lúdicas ou de bem estar.
Cuide do seu Corpo! Ele é Incrível se o estimar.
Nutra-se sempre em equilíbrio. Saiba PARAR.
Agradeça o facto de ELE o trazer ao dia de hoje.
Sofia Moura , Nov.2019